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卵巢保养 睡前常做4件事

编辑:净夫人时间:2019-07-26

卵巢保养,女性养护好卵巢,不仅可以保证卵细胞健康,使备孕女性更易受孕,还可以调和月经,预防部分妇科疾病的发生。同时,养护卵巢就是养护女人自己,因为卵巢中可以分泌丰富的雌性激素,以供养护女人身体,维护女性体征。那么卵巢好的女人,睡前究竟会做哪4件事呢?

1、按摩腹部

在人体腹部有三个穴位,分别为神阙、气海、关元。这三个穴位分别位于肚脐正下方,按揉神阙穴可以止腹暖宫,按揉气海穴可以防止子宫下垂,按揉关元穴可以缓解女性月经不调、平衡身体内分泌。而睡前半小时将手心搓热后,缓慢按揉小腹,顺逆时针各20分钟,不仅可以通过按压这些穴位,预防部分妇科疾病,还可以温暖子宫,促进腹部血液循环,对保养卵巢起到一定的功效。

2、睡前泡脚

睡前泡脚不仅可以解乏去痛,还能通过温暖足部,从而促进浑身血液循环,使腹部血液活络,起到保养卵巢的效果。我们可以在睡前半小时左右,用温开水缓慢搓洗双脚,起到缓解疲劳,疏通血液等功效。其实,我们也可以将开水中放入红花、生姜这两种植物,这样可以更为快速的温暖身体,对于养护卵巢有很大的帮助。

3、睡前喝奶

睡觉前喝一杯牛奶,不仅可以有助睡眠,还可以养护女人卵巢健康,这是由于牛奶中含有丰富的蛋白质与部分激素,人在睡前摄入这些物质,可以使身体更高效的对其进行吸收转化,从而为人体所用,所以睡前喝牛奶,可以有效的为身体补充定量激素,从而促进卵巢分泌雌性激素,对卵巢的养护起到了一定的帮助。

4、按时睡觉

早睡不仅可以保养女人皮肤,避免黑色素沉积,还对保养卵巢起到一定的作用。这是由于人在熬夜过程中,雌性激素分泌量会逐渐下降,并且会导致女性内分泌失调,难以抑制黑色素生长。所以按时睡觉,不仅可以使卵巢得到充分休息,促进雌性激素分泌,维持体内分泌平衡,还可以有效保养皮肤,对女人日常养颜养生都能起到一定的好处。

以上4件事,如果你睡前经常做,说明卵巢保养得还不错。而没有做到以上4点的女性朋友,也不要担心,我们还是可以通过这4点来保养卵巢,睡前泡脚后按摩小腹,再喝一杯热牛奶,不仅保养了卵巢,也对健康养生起到了一定的作用。除此之外,净夫人团队专注卵巢保养。